Les changements corporels et hormonaux sont des problèmes fréquents que toutes les femmes rencontrent une fois qu’elles sont enceintes. Ces problèmes sont tellement différents que certaines d’entre elles ne peuvent pas faire face à cet inconfort, ni en étant debout, ou assis ou encore en marche.
La femme enceinte en particulier, éprouve des changements dans la position de sommeil. Elles ne les trouvent pas aussi confortables qu’auparavant et cela est dû à l’augmentation de la taille de l’abdomen, de l’essoufflement, de la miction fréquente et des maux de dos.
Fimina.com conseille ces solutions qui leur fournira le moyen de faire un bon sommeil.
1 La meilleure position pour dormir pendant la grossesse c’est de le faire sur le côté gauche.
2 Ne pas dormir sur l’abdomen ou sur le dos.
3 Optez pour une utilisation des oreillers de grossesse.
4 Evitez de boire de l’eau 2 heures avant de dormir.
5 Changez de position de sommeil par trimestre:
1er trimestre: la position de votre sommeil n’a pas d’importance.
2ème trimestre: il faut surtout dormir sur le côté gauche.
3ème trimestre: dormez dans la position qui vous est la plus confortable, mais évitez de dormir sur le dos…
6 Portez des vêtements amples pendant le sommeil.
7 Pour un sommeil parfait la nuit, oubliez vos soucis. Faites le vide.
Ce message d’information est pour chaque mère et pour ceux qui envisagent de concevoir. Donc, partagez-le avec autant de femmes que possible et rendez leur grossesse plus sûre, saine et confortable